Dışavurumcu Sanat Terapisi
BİREYSEL DANIŞMANLIK (Oline-yüzyüze)
Dışavurumcu Sanat Terapisi; görsel sanatlar, hareket, beden, müzik, yazı, drama, kil ve imgelem gibi farklı yaratıcı ifade yollarını bir araya getiren intermodal bir terapötik yaklaşımdır. Süreçte kişi, deneyimini tek bir ifade biçimine bağlı kalmadan farklı sanat yolları arasında geçiş yaparak araştırır. Amaç estetik bir ürün ortaya çıkarmak değil; duygu ve yaşantıları fark etmek, anlamlandırmak ve yeni bağlantılar kurmak için yaratıcı süreci kullanmaktır.
Nasıl ilerler?
-
Çalışmalar online veya yüz yüze, bireysel görüşmeler şeklinde yürütülür.
-
Her seans kişinin o gün getirdiği ihtiyaç, duygu, düşünce veya yaşantı üzerinden şekillenir.
-
Süreç genellikle kısa bir farkındalık ve temasla başlar; ardından resim, kil, kolaj, hareket, ses, yazı, imgelem gibi uygun bir ifade yolu seçilir.
-
Kişinin kendi deneyiminden çıkan anlamı keşfetmesine eşlik eder.
-
Sanatsal beceri, yetenek veya daha önce sanatla çalışmış olmak gerekmez.
Ne işe yarar?
-
Duyguları fark etmeyi ve ifade etmeyi destekler.
-
Sözel olarak anlatılması zor yaşantılara farklı bir ifade alanı açar.
-
Öz farkındalık ve bedensel farkındalığın gelişmesine yardımcı olur.
-
Tekrarlayan duygu, düşünce ve ilişki örüntülerini fark etmeyi destekler.
-
İçsel kaynakları, ihtiyaçları ve farklı baş etme yollarını keşfetmeye alan açar.
-
Yaşantılara yeni bir açıdan bakmayı ve kişinin kendisiyle kurduğu ilişkiyi derinleştirmeyi destekler.
Kimler içindir?
-
Kendini yalnızca konuşarak ifade etmekte zorlanan,
-
Duygularını ve yaşantılarını yaratıcı yollarla keşfetmek isteyen,
-
Öz farkındalığını geliştirmek isteyen,
-
Beden, duygu ve düşünce arasındaki ilişkiyi daha yakından araştırmak isteyen,
-
Yaratıcı süreci kişisel gelişim ve psikolojik destek sürecinin bir parçası olarak deneyimlemek isteyen yetişkinler için uygundur.
Kil Alanı Terapisi
BİREYSEL DANIŞMANLIK - yüzyüze
Kil Alanı Terapisi (Clay Field Therapy®), kil ve suyla sınırlandırılmış bir alan içinde, dokunma, hareket ve haptik algı üzerinden ilerleyen; sanat nesnesi üretiminden çok kişinin malzemeyle kurduğu sensorimotor ilişkiye odaklanan beden temelli, travma bilgili bir sanat terapisi yaklaşımıdır.
Bu çalışmada temel odak ortaya çıkan nesne ya da estetik sonuç değil; kişinin kil, su ve çalışma alanıyla kurduğu bedensel ilişkidir.
Nasıl ilerler?
-
Bireysel ve yüz yüze çalışılır.
-
Kil ve suyla doğrudan temas üzerinden ilerler.
-
Dokunma, bastırma, itme, çekme, kavrama, ayırma, birleştirme ve sınır oluşturma gibi hareketler sürecin parçasıdır.
-
Odak ortaya çıkan nesnede değil; kişinin malzemeyle kurduğu ilişkide, bedensel duyumlarında ve hareketlerinde olur.
-
Sanatsal beceri ya da daha önce kil ile çalışmış olmak gerekmez.
Neyi destekler?
-
Bedensel farkındalığı ve duyusal farkındalığı destekler.
-
Duygu düzenleme ve bedensel regülasyon süreçlerine alan açar.
-
Sınır, temas, kontrol, direnç ve bırakma gibi deneyimlerin güvenli bir ortamda araştırılmasını destekler.
-
Sözel olarak ifade edilmesi zor deneyimlerin beden ve hareket üzerinden ifade edilmesine yardımcı olabilir.
-
Kişinin kendi ihtiyaçlarını, sınırlarını ve bedensel tepkilerini fark etmesini destekler.
Kimler için uygundur?
-
Duygularını söze dökmekte zorlanan yetişkinler için,
-
Beden ve duyum üzerinden çalışmaya açık kişiler için,
-
Yoğun zihinsel süreçlerden ziyade deneyimsel bir çalışma arayanlar için,
-
Sanatsal üretim becerisi olmadan yaratıcı bir terapi sürecine katılmak isteyenler için,
-
Kendisiyle, bedeniyle ve sınırlarıyla kurduğu ilişkiyi daha yakından araştırmak isteyen kişiler için uygundur.
Mindfulness Koçluk
BİREYSEL DANIŞMANLIK- onlıne
Mindfulness koçluğu; kişinin dikkatini içinde bulunduğu ana getirmeyi, düşünce, duygu ve bedensel deneyimlerini daha fazla farkındalıkla gözlemlemeyi öğrenmesini destekleyen bir çalışma sürecidir. Mindfulness, kişinin içsel durumlarını ve çevresinde olup biteni yargılamadan fark edebilme kapasitesi olarak tanımlanır.
Nasıl ilerler?
-
Online ve bireysel görüşmelerle yürütülür.
-
Mindfulness pratikleri ve koçluk soruları birlikte kullanılır.
-
Süreç kişinin ihtiyacına ve hedeflerine göre şekillenir.
Ne işe yarar?
-
Stres ve otomatik tepkileri fark etmeyi destekler.
-
Odaklanma ve öz farkındalığı güçlendirir.
-
İhtiyaçları, alışkanlıkları ve seçimleri daha net görmeye yardımcı olur.
Kimler içindir?
-
Zihinsel yoğunluk yaşayan,
-
Kendine daha fazla alan açmak isteyen,
-
Stresle ilişkisini dönüştürmek isteyen,
-
Günlük yaşamında daha bilinçli ilerlemek isteyen yetişkinler için uygundur.
Grup Çalışmaları
Grup Çalışmaları Nasıl İlerler?
-
Dönemsel olarak, belirli temalar etrafında açılır.
-
Gruplar en az 8 katılımcıyla başlar.
-
Sanat deneyimi veya teknik beceri gerekmez.
-
Resim, kil, kolaj, hareket, yazı ve imge gibi yöntemler kullanılabilir.
-
Grup içindeki paylaşım, tanıklık ve ilişki deneyimi sürecin önemli bir parçasıdır.
-
Paylaşım zorunlu değildir; herkes kendi sınırları doğrultusunda katılır.
-
Gizlilik ve güvenli grup çerçevesi esastır.
-
Açık veya kapalı grup formatında yürütülebilir.
-
Süre ve buluşma sıklığı programa göre değişir.
Kurumsal Çalışmalar
Kurumsal Danışmanlık Nasıl İlerler?
-
Programlar kurumun ihtiyaçlarına, hedeflerine ve ekip yapısına göre tasarlanır.
-
Sanat, yaratıcı drama, oyun, beden ve hareket temelli yöntemlerle çalışılır.
-
İletişim, ekip çalışması, liderlik, güven ve grup dinamikleri üzerine çalışılır.
-
Yaratıcılık, stres, tükenmişlik, aidiyet ve çalışan iyi oluşu ele alınır.
-
En az 10 kişilik kurum ve ekiplerle çalışılır.
-
Çalışmalar tek günlük atölye, eğitim veya birkaç haftalık programlar şeklinde yürütülür.
-
Süreç ön görüşme ve ihtiyaç analiziyle başlar; kuruma özel içerik ve teklif hazırlanır.
Sorularınız için Buradayım
Daha fazla bilgi almak veya merak ettiklerinizi sormak için bana yazabilirsiniz. Size her zaman içtenlikle yanıt vermeye hazırım.
Online Randevu Alın
Bire bir online ve yüzyüze seansıyla zihinsel-ruhsal ve bedensel dengenizi yeniden inşa etmeye başlayın.
Müsaitlik durumunu kontrol etmek ve size en uygun zamanı seçmek için randevu akışına ilerleyin.